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खाना-खजाना


WORLD EGG DAY: अंडा खाते हैं?, जानें उससे जुड़ी कुछ खास बातें

दुनिया मना रहा है वर्ल्ड एग डे
WORLD EGG DAY: अंडा खाते हैं?, जानें उससे जुड़ी कुछ खास बातें
न्यूज11 भारत 

 

दुनिया में 8 अक्टूबर को वर्ल्ड एग डे (World Egg Day) मनाया जाता है. एग डे बनाने का मुख्य उद्देशय है कि लोगों को इससे मिलने वाली प्रोटीन और पौषक तत्वों के बारे में जानकारी मिल सके. अंडे को प्रोटीन का पावरहाउस कहा जाता है. इसमें 13 अलग-अलग तरह के विटामिन, मिनरल्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड और ऐंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. एक स्टडी के अनुसार अंडा खाने से देर तक भूख नहीं लगता है. अंडा इम्यून सिस्टम के साथ-साथ ब्लड शुगर और इंसुलिन स्तर को कंट्रोल में रखता है.

 


 

अंडा खाने के कुछ फायदे


  • ओमेगा-3 से भरपूर 

  • आंखों की रोशनी बढ़ाता है

  • वजन कम करने में मददगार

  • न्यूट्रिशन की कमी पूरी करता है

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डाइट को हमेशा बैलेंस रखें. इसमें कई अलग-अलग तरह के फल और सब्जियों का होना जरूरी है.'