कम नींद लेना सेहत के लिए खतरनाक साथ ही रिश्ते भी टूटने की संभावना, रात में इतने घंटे नींद लेना जरुरी..

रांची/डेस्कः- रात में अच्छी नींद लेना स्वास्थय के लिए काफी जरुरी होता है, ये हमारे शरीर को बेहतर तरीके से काम करने के लिए बहुत जरूरी है. घर व दफ्तर दोनों जगह हमारी प्रोडक्टिवीटि में अहम भुमिका निभाती है. साथ ही अगले दिन के लिए उर्जावान व उत्साह भी देती है. 

अगर आप भरपूर व गहरी नींद नहीं लेते हैं तो आपके साथ मेंटल हेल्थ प्रोब्लम भी शुरु हो सकती है, अधिक मुड स्विंग का भी अनुभव करना पड़ सकता है. नींद की कमी आपके रिश्ते को भी खराब करने में अपनी भुमिका निभाती है. 

 

नींद हमारे शरीर के लिए उतना ही जरुरी है जितना कि पानी व भोजन. नींद व्यक्ति के उम्र के उपर भी निर्भर करता है. अमेरिका की हेल्थ एजेंसी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, किसी भी वय्स्क को रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए. 

 

1. नींद के कम होने से लोगों में चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है, पार्टनर के साथ छोटी छोटी बातों में भी झगड़े होने लगते हैं. दोनों साथी जब थके होते हैं तो अपने आप धैर्य व सहनशीलता कम होने लगती है. जिससे टकराव होता है व नाकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है. 

नींद की कमी भावनात्मक जुड़ाव भी कम कर देता है. जिससे पार्टनर के साथ भावनात्मक रुप से कनेक्टेड रहना भी बहुत मुश्किल हो जाता है. 

 

नींद के कम होने से उर्जा का भी स्तर कम होने लग जाता है, फिजिकल रिलेशन में भी कमी देखने को मिलने लगती है. इससे रिश्ते को ऑवरओल बॉंड भी प्रभावित होती है.