डायबिटीज के मरीज इन पांच सुनी-सुनाई बातों पर नहीं दें ध्यान

रांची: कुछ रिसर्च बताते है कि हर 15 में से 1 व्यक्ति डायबिटीज का मरीज़ है. पिछले कुछ सालों में भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बहुत ज्यादा ही बढ़ोत्तरी हुई है. अपनी बदलती लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, स्ट्रेस और गलत खान-पान की वजह से डायबिटीज के मरीज भारत में बढ़ी संख्या में बढ़े हुए है. बता दें कि डायबिटीज के 2 प्रकार होते है. टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज. टाइप 1 डायबिटीज मरीजों के पैनक्रियाज से इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल नहीं होता है वहीं टाइप 2 डायबिटीज में पैनक्रियाज से इंसुलिन का उत्पादन होता तो है लेकिन कम मात्रा में.

 

लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर यानी हाइपरग्लेसेमिया डायबिटीज का कारक है. हालांकि, डायबिटीज के बारे में लोगों के मन में काफी आम बातें हैं जिनके गलत होने की संभावना भी है. इस वजह से हम आज डायबिटीज से संबंधित कुछ ऐसे मिथक और उनकी सच्चाई बता रहे हैं, जिन्हें जानना सभी के लिए जरूरी है. 

 

 

एक रिसर्च के मुताबिक डायबिटीज का यह सबसे आम भ्रम है कि मधुमेह वाले मरीज़ चीनी का सेवन बिल्कुल नहीं कर सकते है या मीठा बिलकुल नहीं खा सकते है. लेकिन डायबिटीज के मरीजों को हमेशा बैलेंस डाइट लेने की जरूरत होती है जिसमे चीनी की भी थोड़ी मात्रा शामिल हो सकती है. लेकिन उन्हें अपने डाइट को ऐसे बैलेंस करना होता है कि उनका ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहे. इस वजह से आपको हम तो यही कहेंगे कि अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कुछ भी ना करें. 

 

 

बहुत समय से एक मिथक चला आ रहा है कि टाइप 2 डायबिटीज सिर्फ मोटे या अधिक वजन वाले लोगों में होता है, लेकिन यह गलत है. रिसर्च के मुताबिक, दुनिया में जिन लोगों को डाइप 2 डायबिटीज है, उनमें से करीब 20 प्रतिशत लोग ऐसे हैं, जिनका वजन नॉर्मल या अंडरवेट है. 

 

 

रिसर्च के मुताबिक, कार्बोहाइड्रेट ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में ब्रेक होता है और उससे शरीर को एनर्जी मिलती है. हालांकि, कार्बोहाइड्रेट कई प्रकार के फूड्स में मौजूद होता है जो शरीर को कई पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं. इसलिए कार्बोहाइड्रेट से पूरी तरह से बचना अच्छा नहीं होता.

 

 

एक अन्य रिसर्च के मुताबिक, यह सबसे आम मिथक है कि केवल ज्यादा मीठा खाने से ही डायबिटीज हो जाती है. लेकिन अधिक मीठा खाने और चीनी खाने से सीधे तौर पर डायबिटीज की शिकायत नहीं होती. अगर आप शरीर की जरूरत से ज्यादा कैलोरी लेते हैं और आपका वजन बहुत ज्यादा हो जाता है तो आपको डायबिटीज होने की संभावना ज्यादा हो जाती है. हालांकि, मीठी चीजों के अलावा और भी कई चीजों से आपकी कैलोरी इनटेक ज्यादा हो सकती है. एक स्टडी के मुताबिक कैलोरी लेने और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) को कंट्रोल करने के बाद भी अगर कोई सोडा का सेवन करता है तो उसे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

 

 

अक्सर लोगों का मानना होता है कि टाइप 2 डायबिटीज माइल्ड होता है. लेकिन उन लोगों को बताना चाहेंगे कि एक स्टडी के मुताबिक, डायबिटीज का कोई भी रूप हल्का नहीं होता. यदि टाइप 2 डायबिटीज को सही तरीके से ट्रीट न किया जाए तो यह गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है और यहां तक की जान का भी जोखिम पैदा कर सकता है.